在篮球比赛中，14秒重置规则是指：当进攻方在拥有24秒进攻时间的前提下，发生某些特定情况（如投篮出手后球触及篮圈但未得分，且进攻方抢到前场篮板；或防守方犯规/违例但不导致球权转换）时，进攻计时钟不再重新从24秒开始，而是重置为14秒。
规则本质在于平衡攻防节奏。过去，只要进攻方抢到前场篮板或对方轻微犯规，就能获得完整的24秒重新组织进攻，这容易导致比赛节奏拖沓、战术重复。而14秒重置规则自2018年在FIBA正式实施（NBA早在2014年已采用类似规则），核心目的是压缩无效进攻时间，加快比赛节奏，同时鼓励更果断的出手和更高效率的二次进攻。
具体触发14秒重置的情形包括：进攻方投篮命中篮圈后抢到前场篮板；防守方对非投篮动作犯规（且未达罚球条件）；防守方脚踢球或拳击球违例；以及出界球权仍归进攻方等情况。此时，若原24秒剩余时间多于14秒，则维持原时间；若少于或等于14秒，则统一重置为14秒。
裁判判bsports罚的关键在于“是否构成有效投篮尝试”。例如，一次明显砸板或碰框的出手被认定为合法投篮，随后的前场篮板才能触发14秒重置；而如果球员只是仓促抛球碰框以“制造篮板”，裁判可能视为非真实投篮意图，此时可能不适用重置规则——尽管实践中多数情况只要球触圈即认可。
这一规则显著改变了球队的二次进攻策略。过去，抢到前场篮板后可以耐心重新落位打阵地战；现在只剩14秒，迫使球队必须更快决策：要么立即强攻篮下，要么快速传导寻找空位，减少了反复传导消耗时间的空间。这也提升了比赛的观赏性，减少了“磨阵地”的消极打法。
常见误区是认为所有前场篮板都自动重置为14秒。实际上，只有在原24秒剩余时间超过14秒的情况下才重置为14秒；如果原本只剩10秒，那继续用剩下的10秒进攻。此外，若因防守方严重犯规（如违体或技术犯规）导致球权保留但需罚球，则不适用14秒规则，而是根据罚球后是否保留球权决定是否重置24秒。
总体而言，14秒重置规则并非单纯“加快节奏”的表面调整，而是通过精确控制进攻时间资源，引导球队提升进攻效率、减少低质量回合。它让现代篮球更强调速度、空间与决策力，也对球员在高压下的终结能力提出了更高要求。
